カカオトークの使用時間を制限する方法｜スクリーンタイムで使いすぎを防ぐ
カカオトークの使用時間を制限するのは端末側
カカオトークを開くとつい長居してしまう、あるいは子どもの使いすぎが気になる——そんなとき「カカオトークの使用時間を制限したい」と考える人は多いはずです。ところが、カカオトーク本体には「1日◯分まで」といった時間の上限を決める機能はありません。実際にアプリを開いていた時間を数えて止めているのは、iPhoneの「スクリーンタイム」やAndroidの「デジタルウェルビーイング」といった端末側の仕組みです。
つまり「カカオを何時間開いていたか」はカカオトークが記録しているわけではなく、上限を決める場所も端末の設定アプリの中にあります。ここを取り違えて、カカオトークの設定画面をいくら探しても目的の項目は見つかりません。やりたいことごとの設定場所を先に整理します。
| やりたいこと | iPhone | Android |
|---|---|---|
| 使った時間を見る | スクリーンタイム | デジタルウェルビーイング |
| 1日の上限を決める | App使用時間の制限 | アプリタイマー |
| 時間帯で開けなくする | 休止時間 | フォーカスモードなど |
| 子どもの端末を管理 | ファミリー共有 | ファミリーリンク |
名称や位置は端末やOSのバージョンによって変わりますが、「時間を管理する機能は端末の設定アプリにある」という点は共通です。
iPhoneでの設定手順（スクリーンタイム）
iPhoneでは、設定アプリの「スクリーンタイム」からカカオトークの時間を管理します。
- 設定アプリを開き、「スクリーンタイム」を選ぶ。
- まず使用状況のレポートで、実際にカカオトークを何分開いていたかを確認する。
- 「App使用時間の制限」で上限を設定する。SNSのカテゴリーごとにまとめて区切ることも、カカオトークを個別に選ぶこともできる。
- 夜間など特定の時間帯に開けなくしたい場合は「休止時間」を設定する。
- 本人が勝手に解除できないようにするには、スクリーンタイム用のパスコードをかけておく。
上限に達すると、その日はアイコンが暗くなり、開こうとすると時間切れの画面が出ます。
Androidでの設定手順（デジタルウェルビーイング）
Androidでは、設定アプリの「デジタルウェルビーイングとペアレンタルコントロール」から管理します。
- 設定アプリを開き、「デジタルウェルビーイング」を選ぶ。
- ダッシュボードで、カカオトークの使用状況を確認する。
- カカオトークの「アプリタイマー」で1日の上限を決める。時間が来るとアイコンがグレーになり、その日は開けなくなる。
- 時間帯で止めたいときは「フォーカスモード」や「おやすみ時間」を使う。
- Galaxyなど一部の端末では名称や場所が異なるため、設定アプリ内で「使用時間」などの語で検索して探す。
制限しても止まらないこと
ここが最も誤解されやすい点です。時間の上限は「自分がカカオトークを開いていられる長さ」を区切るだけで、相手側の動きまでは止めません。
| かけた設定 | 起きること | 起きないこと |
|---|---|---|
| アプリタイマーが上限に達する | 自分が開けなくなる | メッセージの受信は続く |
| 休止時間に入る | その時間は使えない | 相手からの送信・既読は動く |
時間の制限をかけても相手からのメッセージは届き続け、通知も来ます。これは通知をオフにする設定とは効き方が逆です。通知オフは「知らせが来ない代わりに使った時間は減らない」、時間制限は「知らせは来るが自分は開けない」という関係になります。両方を組み合わせて初めて「気づかず触らない」時間が作れます。
子どもの使いすぎを抑えたいとき
子どもの使いすぎを抑えたい場合は、自分の端末ではなく子どもの端末に設定します。
- iPhoneなら「ファミリー共有」に子どものアカウントを加え、親の端末から上限を離れた場所でも設定・承認できます。
- Androidなら「ファミリーリンク」で、子どもの端末のアプリタイマーやダウンロードの許可を親が管理できます。
年齢に応じた注意点や登録時のルールは別記事にまとめているので、あわせて確認してください。
設定したのに効かないとき
設定したのに効かない、と感じる場合は次を確認します。
- 制限は設定した端末だけに効きます。PC版やWEB版、別のスマホからは同じアカウントでそのまま使えてしまいます。
- 時間切れの画面で「制限を無視」を選ぶと、その場で延長できてしまいます。パスコードをかけていないと本人がすぐ解除できます。
- OSのバージョンアップで項目名や位置が変わることがあります。見当たらないときは設定アプリ内の検索を使いましょう。
まとめ
カカオトークの使用時間を制限する機能はアプリ本体にはなく、iPhoneはスクリーンタイム、Androidはデジタルウェルビーイングという端末側の仕組みで管理します。時間を数えているのも上限を決めるのも端末で、制限をかけても相手からのメッセージの受信までは止まりません。子どもの使いすぎ対策は、ファミリー共有やファミリーリンクで子どもの端末に設定するのが基本です。
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